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当大家正在和三高拼个你死我活的时候的时候，第四高悄然到来，并且来势汹汹，完全有超越糖尿病的势头，这种让人措手不及的疾病便是高尿酸血症。说高尿酸血症，可能很多人还不太明白，但是说到痛风，大家都深恶痛绝，而痛风就是由于尿酸盐沉积导致的一种关节病症，病因便是“高尿酸血症”！

血液离尿酸太多，就会跑到组织里，跑到关节里的尿酸会形成痛风石，关节剧烈疼痛，影响到日常行动，长久下去，关节严重破坏，后果可想而知，可能会导致瘫痪。或许你觉得瘫痪也不是一时能形成，那还比较遥远，暂时的疼痛你还能够忍受，熬过去就好了。

可是尿酸跑到肾脏严重的话会导致肾功能衰竭，所以这不仅是关节问题。所以对于高尿酸血症、痛风，一定要引起重视，选择正规治疗，以及养成合理健康的保养习惯。毕竟这类疾病注定是长久战，为了自己身体的健康，有些坏习惯你不得不改掉，一些好习惯你不得不坚持，该注意的问题绝对不能轻视。

1、不吃高嘌呤食物。痛风不是不能吃肉，但是是有选择性的，不是什么肉都能胡乱吃，一定要吃对肉，像海鲜类、动物内脏、浓肉汤这种高嘌呤食物一定要拒绝食用！可以选择食用淡水鱼肉、鸡鸭肉、猪牛羊的瘦肉，发作期间吃猪牛羊肉最好将切片水煮之后，将肉汤倒掉再吃。鸡蛋和牛奶也是很好的选择，是几乎不含嘌呤的优质蛋白食物。

2、多吃新鲜蔬菜水果。新鲜果蔬中富含丰富的膳食纤维，既能够增加饱腹感，有效减肥，嘌呤的含量还很低，两全其美。痛风患者建议每天吃一斤蔬菜一种水果。

3、多喝水。喝水解百病是有道理的，多喝水，可以多排便，能够带出血液当中的尿酸。建议每天饮水量超过2升，也可以适当加入小苏打，促进尿酸排出。

4、不吃糖。糖不会直接造成高雪尿酸升高，但是过量的糖会加重人体代谢异常，加重患者病情。

5、千万不要喝酒。白酒虽不含嘌呤，但和糖造成的结果是一样的，会使人体代谢变得更加异常，导致人体内源性的尿酸增多，患者病情更加严重。黄酒和啤酒，还有较高的嘌呤含量，一定要拒绝饮用。

6、专业医生指导下用药。痛风有药物可治疗，但盲目使用的话会有一定的风险，而且每个人体质不同，因此要询问医师正确服用。返回搜狐，查看更多

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